চর্বি এবং সমস্ত যে: যোগ মাধ্যমে একটি যাত্রা

2022 | যা

ফ্যাট এবং সব যে এর দ্বারা একটি নতুন সাপ্তাহিক কলাম সম্পাদকীয় পরিচালক মিকি বোর্ডম্যান এতে তিনি ওজন সম্পর্কিত সমস্যা এবং ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের সম্পর্কে সমাজের দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে তাঁর আজীবন লড়াই নিয়ে আলোচনা করেন। তিনি ফ্যাট-লজ্জা, শরীরের ইতিবাচকতা এবং এর মধ্যে থাকা সমস্ত কিছু নিয়ে আলোচনা করবেন, পাশাপাশি আমাদের সুস্থ পেতে এবং নিজের জন্য আদর্শ ওজন খুঁজে বের করার জন্য তাঁর বর্তমান যাত্রা শুরু করেছিলেন।

আমার ইনস্টাগ্রাম ফিডটি দেখে লোকেরা ধরে নিতে পারে যে আমি দীর্ঘকালীন যোগ রানী। তারা আমাকে দেখেছে আমাকে উল্টোভাবে ঝুলে আছে বা ভারতের জঙ্গলে ব্যাকব্যান্ড করছে এবং তারা মনে করে আমি এক ধরণের ভ্যাবন্ড হিপ্পি যিনি কয়েক দশক ধরে যোগ অনুশীলন করে আসছিলেন। সত্যটি হ'ল, আমি ভারতে দুই সপ্তাহ ব্যাপী যোগব্যায়াম করেছি এবং তারপরে এনওয়াইসিতে 3 টি পৃথক ক্লাস করেছি। এখানেই শেষ. আমি ভারতে ঘন ঘন ভ্রমণকারী এবং দেশ সম্পর্কে সমস্ত কিছু পছন্দ করি, তবে কোনওভাবেই আমি যোগের দিকে টান অনুভব করি না।



তারপরে ভারতের আমার সেরা বন্ধু, মিহির, একজন সফল মডেল এবং মুম্বাইয়ের বড় শহরের ছেলে, হিমালয়তে যোগব্যায়াম শিক্ষকের প্রশিক্ষণ নিয়েছিলেন এবং গোয়ায় যোগ শিক্ষা দিতে শুরু করেছিলেন। তিনি খেজুর গাছের নীচে কম্বল পজিশনে বসে ভিজান ট্রিটমেন্টের জন্য মুম্বাইয়ের অতি দ্রুত গতি ব্যবসা করেছিলেন। আমি যাইহোক যাইহোক ক্রিসমাসের জন্য তাকে দেখতে যাচ্ছিলাম, কি হ'ল। আমি কিছু যোগব্যায়াম করব।



গোয়ায় মিকি তাঁর যোগগুরু মিহির জোগের সাথে

আমি আয়েঙ্গার যোগ সেন্টারে ঘাবড়ে এসে কিছুটা উত্তেজিত হয়েছি। আমি কিছু অঞ্চলে অদ্ভুতভাবে লম্বা হয়ে পড়েছি এবং অন্যদের মধ্যে মোট বিপর্যয়। আমি একটি কালো সাঁতারের পোশাক, কালো ল্যাকোস্ট শার্ট এবং কালো অ্যাডিডাস স্নিকার পরার ক্ষেত্রে মিশ্রিত করার চেষ্টা করেছি তবে অন্য সমস্ত ছাত্র যেহেতু আঁটসাঁট পোশাক এবং ট্যাঙ্ক-টপসের মতো অফিসিয়াল যোগ পোশাক পরেছিল তাই আমি সত্যিই ফিট হই নি a লেবেল-বেশ্যা / ফ্যাশন হওয়ার কারণে শিকার, আমি আমার অফিসিয়াল যোগ ব্যাগ হিসাবে আমার নিষ্ঠুরতা মুক্ত নাইলন চ্যানেল ব্যাগটি ভেঙে ফেলার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। ডিজাইনার হ্যান্ডব্যাগ সহ আমি অবশ্যই যোগ শালায় একাই ছিলাম। স্থূল বিভাগে আমি কেবল একজনই বিএমআই ছিলাম।



সে খুব নির্মম একটি মেয়ে গান

চর্বিযুক্ত লোকেরা যারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার রূপান্তর শুরু করছেন, তাদের জন্য যে কোনও ধরণের অনুশীলন ভীতিজনক হতে পারে। তবে তবুও, আমার জন্য যা আমি খাই তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, আমার সেরা অনুভব করার জন্য আমার অনুশীলন করা দরকার। আমি রক্ত ​​প্রসারিত করার এবং অনুভব করার অনুভূতিটি ভালবাসি। আমি শপথ করছি অনুশীলন আপনাকে একটি আবেগময় মুখের উত্তোলন দেয় যা আমি আপনার আসল মুখের উপর দৃ convinced় বিশ্বাস করি। আমি ভাগ্যবান যে আমার ভাল বন্ধুটি যোগব্যায়াম শিক্ষক কারণ আমি জানতাম যে আমি তাকে বিশ্বাস করতে পারি এবং আমার মতো অ-অ্যাথলিটের পক্ষে, এটি সমস্ত আস্থার বিষয়ে।

প্রায় শূন্য অভিজ্ঞতা অর্জন করার পরে, আমি কী প্রত্যাশা করব তা সত্যই জানতাম না এবং সত্যই আমি জানি যে আমি কী করছি তার কোনও ধারণা নেই। এটি অদ্ভুতভাবে মুক্তি। সঠিক এবং ভুল কী সম্পর্কে আপনার কোনও পূর্ব-কল্পনা ধারণা নেই এবং আমার নির্বোধ দেখতে কোনও ভয় নেই কারণ আমি নির্বোধের মতো দেখতে প্রত্যাশা করি। নতুন জিনিস চেষ্টা করে সর্বাধিক উপার্জনের অংশটি বিশ্রীর মতো দেখতে ইচ্ছুক।

ইন্সট্রাক্টরের সাথে বন্ধু হওয়ার কারণে আমার মনে হয়েছিল আমার ভাল আচরণে থাকতে হবে, তাই মনে হচ্ছে আমি পছন্দসই চিকিত্সা করছি। 'ওহ, মিকি তোমার নীচের দিকে কুকুরটির কী সুন্দর রূপ!' মানে আমি পছন্দসই চিকিত্সা চেয়েছিলাম। আমি কেবল চাইছিলাম অন্য বাচ্চাদের এটি স্বতঃস্ফূর্ত এবং প্রাপ্য মনে হয়।



মিহির একটি চলচ্চিত্র তারকার ক্যারিশমা রয়েছে has যোগব্যায়াম শেখানোর আগে তিনি ছিলেন উড়ন্ত প্রশিক্ষক এবং ফিটনেস শিক্ষক। তিনি বলেন, 'আমি এই অনুশীলনের মাধ্যমে মানুষের সেবা করতে পেরে আনন্দিত,' এবং সর্বাধিক ফলদায়ক বিষয় হ'ল পাঁচ দিনের কোর্সে এমনকি প্রত্যেককে রূপান্তরিত করাও।

মিহির ও তার সহকারী দ্বারা প্রসারিত

ম্যালোন পোস্টে কি সিনেমা?

আমি মিহিরকে জিজ্ঞাসা করলাম কীভাবে আয়ঙ্গার যোগব্যায়াম অন্যান্য ধরণের যোগের চেয়ে আলাদা। তিনি আমাকে বলেছিলেন, 'আমরা যে পদ্ধতিটি অনুসরণ করি তা একটি শারীরিক অনুশীলন তবে এর গভীর গভীর অর্থ রয়েছে। এটি যোগের সারাংশ ধরে রেখেছে যা আসলে মনের ওঠানামা মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। আমরা একটি অহঙ্কারী ও অহিংস পদ্ধতির অনুসরণ করি। আমরা আমাদের দেহগুলির প্রতি আরও বন্ধুত্বপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি অবলম্বন করে সম্মান করতে সক্ষম হয়েছি। ' তিনি অব্যাহত রেখেছিলেন, 'যোগের অনেক পশ্চিমা অভিযোজনে শিক্ষকরা একটি প্রতিযোগিতামূলক পরিবেশ তৈরি করছেন। এটি বায়ুমণ্ডলে এবং দেহের অভ্যন্তরে উত্তেজনা সৃষ্টি করে। যোগব্যায়াম বলতে যা বোঝায় তার ঠিক বিপরীত। '

প্রায়শই ইনস্টাগ্রামে, আপনি এমন ক্রেজিস্ট পোজ ধরে থাকা লোকদের দেখতে পাবেন যা অস্বাভাবিক এবং বেদনাদায়ক বলে মনে হয়। মিহির আয়ঙ্গারে বলেছেন, 'আমরা কমপক্ষে স্ট্রেইন বা প্রচেষ্টা দিয়ে যোগাসনের অনুশীলনকে উত্সাহিত করি' ' আমরা আরামদায়ক উপায়ে নিজেকে চালিত করার জন্য প্রচুর প্রপস: মল, ইট, বালিশ (বা বলস্টার) ব্যবহার করেছি। কিছু সুপার-ফিট এবং নমনীয় শিক্ষার্থীদের তাদের প্রয়োজন ছিল না, তবে আমি প্রপসের রাজা ছিল। আমার পায়ের আঙ্গুলের খারাপ পিছনে এবং বাতের ব্যথায় স্থূলকায় ও আকৃতির বাইরে থাকায় আমি প্রসেস পেয়ে খুশি হয়েছি এবং আয়েঙ্গার আরামদায়ক এবং শোফ-ওয়াই এবং প্রতিযোগিতামূলক নয় বলেও জোর পেয়েছি বলে রোমাঞ্চিত হয়েছিল। আমার ক্লাসে দু'জন বয়স্ক মহিলা ছিলেন, যাদের খুব দরকার ছিল, যেমনটি নিউরোমাসকুলার ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত একজন বয়স্ক পুরুষেরও হয়েছিল। সুতরাং আমরা গ্রুপের গোল্ডেন গার্লস ধরনের ছিল।

কেটি পেরি এবং জন মেয়ের গান

মির মিক্স অ্যাডজাস্ট করছে

আইয়েনগারে, এগুলি সমস্তই পায়ের আঙ্গুলগুলি সক্রিয়করণ এবং হিল বা পায়ের oundsিবিগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখার বিষয়ে। আমার পায়ের আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করতে এবং আমার দেহটি আমার হিলের সাথে সারিবদ্ধভাবে অনুভূত করে অনুভূত হয়েছিল। আমি দাঁড়িয়ে থাকা ভঙ্গিতে দুর্দান্ত ছিলাম না যা আমার পিঠে দুর্দান্ত মনে হয়নি, তবে আমি যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি। মিহির যেমন আমাদের বলেছিলেন, 'এখানে কোনও শিক্ষানবিশ নেই এবং উন্নত শিক্ষার্থী নেই। আমরা সবাই ফাউন্ডেশনে শুরু করি। সুতরাং আপনার অহঙ্কারগুলি ফেলে দিন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি বাড়ান। '

আমি এই পোজ শো গর্জি কল

আমরা যে আরও বেশি নাটকীয় পোজ দিয়েছি তা হ'ল একটি কাঁধের স্ট্যান্ড। কোনও কারণে এই ভঙ্গি - আমাদের মাথা কম্বলে, পা বাতাসে প্রসারিত এবং বাঁশের রেলিংয়ে বিশ্রাম দেওয়া - সর্বদা মানুষকে সংবেদনশীল করে তুলেছে। সাধারণত কমপক্ষে একজন বা দু'জন লোক কান্নায় ফেটে যায়, ব্যথা থেকে নয় বরং মুক্তিপ্রাপ্ত আবেগ থেকে। মজার বিষয়টি হ'ল আমি যখন পরের বছর আমার দ্বিতীয় সপ্তাহ-দীর্ঘ নিবিড়ের জন্য ফিরে এসেছিলাম, আমি কাঁধের স্ট্যান্ডে ছিলাম এবং এটি খুব স্বচ্ছন্দ বোধ করছিল। আমি প্রথমবার সবে সবে এটি করতে পারলাম।

কাঁধে দাঁড়িয়ে মিকি

পুরো অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একটি আশ্চর্যজনক বিষয় হ'ল এই ভঙ্গিতে থাকা সত্যিই আমাকে এমনভাবে আমার শরীরের সাথে যোগাযোগ করেছিল যা আমি মনে করি না যে আমি কখনও ছিলাম। যেহেতু আমি জানতে পেরেছিলাম আমার বড় আঙ্গুলের মধ্যে আর্থ্রাইটিস রয়েছে, তাই আমি এগুলি আটকাতেও ভয় পেয়েছি, তবে আমি এখানে সমস্ত ধরণের প্রসারিত করেছি এবং এটি দুর্দান্ত অনুভব করেছে। আমি মনে করি প্রায়শই ভয় আমাদের বোঝায় যে আমরা কিছু করতে পারি না এবং যদি আমরা কেবল চেষ্টা করি তবে আমরা সত্যই নিজেকে অবাক করে দেব।

এক ক্লাস চলাকালীন মিহির আমাদের বলেছিলেন, 'আপনি নিজের শ্বাসের মালিক নন। এটি আসে এবং এটি যেমন খুশি তেমন চলে। ' কি গভীর চিন্তা। সেদিনই আমরা ব্যাকব্যান্ডগুলি করেছি এবং আমাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আমি তাদের সাথে একটি ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র। আমার মাথার উপরে দাঁড়িয়ে বাচ্চা হিসাবে আমি যেভাবে নিজেকে কল্পনা করেছি, সেভাবে নিজেকে নিজেকে একজন বয়স্ক হিসাবে কল্পনা করেছি যে বাম এবং ডানদিকে ব্যাকবেন্ডে intoুকছে। অবশ্যই, আমি কল্পনাও করেছি যে ব্যাকব্যান্ডটি সবচেয়ে কঠিন পোজ ছিল, কেবলমাত্র সর্বাধিক উন্নত শিক্ষার্থীরাই অর্জন করেছিলেন যারা পঞ্চি বয়সী আমার চেয়ে অনেক বেশি লম্বা ছিলেন। আমি আমার ঘের সাথে সন্দেহ করেছিলাম এবং নীচের দিকে দুর্বল হয়ে পড়েছিলাম যে আমি এমনকি একটি একক ব্যান্ডব্যান্ডে তুলতে সক্ষম হব। কিন্তু আপনি কখনই জানেন না কখন যাদুঘাটি ঘটবে।

আমি নিউ ইয়র্ককে কতটা ভালবাসি নিউ ইয়র্ক থেকে কত পুরানো

মিকির প্রথম ব্যাকব্যান্ড

কয়েকজন অন্যান্য শিক্ষার্থীর সাথে যাদের কিছু প্রপসের প্রয়োজন ছিল, আমি মঞ্চের বিরুদ্ধে দাঁড়িয়ে ছিলাম। এই পথে ফিরে যাওয়ার জন্য আমাদের কিছুটা কম দূরত্ব ছিল। ক্লাসে মিহিরকে সাহায্য করার জন্য দক্ষিণ আফ্রিকার এক কল্পিত শিক্ষক মিশেল পোজটি দেখিয়েছিলেন এবং মিহির ইঙ্গিত করেছিলেন যে নিজেকে ধনুকের দিকে তুলতে বাটটি ব্যবহার করা সবই ছিল। মিহির দাবি করেছেন যে এই ভঙ্গিটি ব্যাক ইস্যুযুক্ত লোকদের পক্ষে আসলে অবিশ্বাস্য, যদিও লোকেরা ধারণা করে যে এটি সত্যিকারের পিছনে বাস্টার।

মিকি আরও গভীর ব্যাকব্যান্ড করছে

সুতরাং, আমি মজবুতভাবে ফ্লপ হয়েছি যতক্ষণ না আমি বলটারদের উপরের দিকে ফিরে মঞ্চটি ধরে রাখতে পেরেছিলাম, আমার পায়ে উঠে দাঁড়ালাম এবং আমার বড়, খুব ভাল-টোনড গাধাটি চেপে ধরলাম এবং সেরাটির জন্য আশা করছিলাম। আমার বিস্ময়ে অনেক কিছুই আমি এলোমেলো করে দিয়েছি much হ্যাঁ, আমার কিছু প্রপস ছিল তবে আশ্চর্যের অবাক, অলৌকিক ঘটনাগুলি আমি একটি সুন্দর খিলানযুক্ত ব্যাকব্যান্ডে পুরোপুরি আপ ছিলাম। আমাদের এই পোজের মধ্যে 30, হ্যাঁ 30 এর প্রত্যেকটি করার কথা ছিল তবে আমি 16 বছর পেরে উঠতে পেরে গর্বিত হয়েছি And এবং সত্যই, ব্যাকবেন্ডগুলি করার ফলে আমাকে আসলে মূর্খতা অনুভূত হয়েছিল। আমি নিশ্চিত যে এটি আংশিক সাফল্যের রোমাঞ্চ ছিল, তবে আমি মনে করি ব্যাকব্যান্ডগুলি এক ধরণের এন্ডোরফিন প্রকাশ করেছে কারণ পুরো ক্লাসটি হঠাৎ চ্যাটি হয়ে গেছে এবং কাজ করেছিল।

যোগব্যায়াম কেন্দ্রটিতে রেজি নামে একজন ব্যক্তিও আছেন যাঁরা শ্বাসকষ্ট করেন। আমি আসলে কী তা বোঝাতে পারছিলাম না তবে আমি খেলা ছিল। ক্লাস শুরুর আগের দিন আমার একটা দম কাজের সেশন ছিল এবং এটি আশ্চর্যজনক ছিল। দু'বার কাঁদতে লাগলাম। এটি কোনও কারণে এতটা সংবেদনশীল ছিল। মূলত, আমার বাবা ইস্যু সমাধান হয়নি এবং রেজি বলেছে যে ইনহলে আমাকে আরও আক্রমণাত্মক হওয়া দরকার।

মিহির মিকি অ্যাডজাস্ট করছে

একটি পুরুষ বা মহিলা এলপি হয়

গোয়ায় আমার দ্বিতীয় যোগের নিবিড় সময়ে, যোগ ক্লাসটি জঙ্গলের একটি ছাউনি গাছের ছাদের নীচে একটি পাহাড়ের উপরে উঠেছে যা সাধারণত বাঁধা বানর দিয়ে ভরা হত। এটি নির্জন দ্বীপে থাকার মতো ছিল। এই নিবিড়ের জন্য, আমরা প্রতিদিন বিপরীতমুখী করেছিলাম এবং আমি অবশ্যই বলব, ব্যাকব্যান্ডের পরে, বিপরীতগুলি আমার প্রিয়। লোকেরা আমার ফটোগুলি একটি স্ট্র্যাপের সাথে উল্টে ঝুলন্ত অবস্থায় দেখায় এবং মনে করে যে আমি অবশ্যই উন্নত, তবে আপনার প্রশিক্ষকের উপর বিশ্বাস করা ছাড়া এটির কিছুই নেই except আপনি কেবল আপনার উল্টো দিকে ফিরে ঝুঁকুন। আপনার পা ভাঁজ করুন এবং আপনি সম্পন্ন করেছেন। আপনি এটি সম্পর্কে যত কম ভাবেন তত ভাল। আমি যখন ছোট ছিলাম তখন আমার মাথায় দাঁড়ানোর ধারণাটি ছিলাম, যা আমি কখনও করি নি। আমি অল্প বালিশ প্রায় বহন সম্পর্কে কল্পনা করেছিলাম যাতে যে কোনও সময় আমি চাপের বোধ অনুভব করে আমার মাথায় দাঁড়াতে পারি। কে জানে? আমি বিগত জীবনে যোগব্যায়াম করেছি। যাই হোক না কেন, বিপরীতগুলির চেয়ে কিছুই বেশি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং উদ্দীপক নয়। আমি আমার শরীর থেকে কোনও চাপ বাষ্প হয়ে যাওয়ার মতো অনুভূতি থেকে বেরিয়ে এসেছি এবং আমার প্রতিটি অঙ্গ প্রসারিত এবং শিথিল করা হয়েছে।

বিপরীতে মিকি করছে doing

এই যোগব্যায়ামটির বিষয়টি যদি তীব্র হয় তবে যদি তারা সপ্তাহে কেবল একটি ক্লাস বা দু'জন করে না করে সত্যিই আপনাকে আপনার বাড়াটির জন্য আরও বেশি ঠাঁই দেয়। আমি নিমজ্জন ভালবাসি! আপনি সত্যিই একজন গুরুতর শিক্ষার্থীর মতো বোধ করেন এবং আমি এটি পছন্দ করি। এবং যদিও আমি মাত্র দু'সপ্তাহের গুরুতর যোগব্যায়াম করেছি তা সত্যিই আমার মধ্যে ফিটনেস স্পার্ক জ্বালিয়ে দিয়েছে যা আমাকে প্রশিক্ষকের কাছে যেতে পরিচালিত করেছিল। আমার ফিটনেস যাত্রা সত্যিই সবে শুরু এবং এটি আমাকে কোথায় নিয়ে যায় তা দেখার অপেক্ষা করতে পারি না।